2019년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
83 kg
지금까지 감소한: 11.4 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 21일:
|
1576 kcal
|
지방: 84.28g | 단백질: 102.07g | 탄수화물: 102.67g.
아침 식사: Woolworths Beef Silverside, Cheddar Cheese, Coffee with Milk, Coffee with Milk, Egg (Whole). 점심 식사: Mayonnaise, Tuna in Oil (Canned), Cucumber (with Peel), Tomatoes, Lettuce. 저녁 식사: Cheddar Cheese, French Salad Dressing, Onions, Lettuce, Tomatoes, Chicken Drumstick, Chicken Thigh Meat and Skin. 간식/기타: Canderel Dark Chocolate Bar, Chicken or Turkey Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, Apples, Coffee with Milk. 더보기
|
|
2867 kcal
|
운동:
런닝머신 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 스피닝 (Spinning) - 40 분, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
안정된 체중
|