2019년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.8 kg
지금까지 감소한: 16.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 21일:
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1311 kcal
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지방: 67.96g | 단백질: 110.47g | 탄수화물: 68.21g.
아침 식사: Beyaz Peynir, Keçi Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Yeşil Biber, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. 저녁 식사: Zeytinyağı, Keçi Peyniri, Domatesler, Bebek Ispanak, Doğanay Şalgam Suyu, Antrikot. 간식/기타: Hurma, Ceviz, Kestane, Greyfurt, Mandalina, Nar, Scitec Nutrition Whey İsolate, Grenade Defend BCAA. 더보기
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안정된 체중
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