2019년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.9 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 21일:
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923 kcal
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지방: 36.98g | 단백질: 45.47g | 탄수화물: 103.66g.
아침 식사: Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Tulum Peyniri. 점심 식사: Ev Yapımı Yoğurt, Kızarmış Beyaz Ekmek, Tarhana Çorbası. 저녁 식사: Berrak Acı Biber Turşusu , Sütlaç, Tam Buğday Ekmeği, Kıymalı Karnabahar. 간식/기타: Beyaz Leblebi, Badem, Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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