2019년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 21일:
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878 kcal
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지방: 34.31g | 단백질: 68.92g | 탄수화물: 77.53g.
아침 식사: Wonnemeyer Kirschgrütze, Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Bio-Krustenspitz Булочка Серая, Форель Слабосоленая. 점심 식사: Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Перец Фаршированный без Риса Фарш Смешанный. 저녁 식사: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. 간식/기타: Кофе с Молоком, Простой Йогурт, Чернослив, Грецкие Орехи, Okay Творог Деревенский 15%, Отруби Ржаные. 더보기
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2205 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 달리기 - 10km/h - 50 분, 출근 - 9 시간, 휴식 - 5 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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