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Vom Urlaub zurück. Schön war es und wie immer zu kurz 😪
Es gab die ein oder andere Leckerei, nicht unbedingt kohlenhydratfrei. Mal sehen, was davon Flugfett oder Wasser ist, wenn ich jetzt wieder auf meine normale Ernährung gehe.
Euch Allen einen guten Start in die Woche 😃
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86.1 kg
지금까지 감소한: 13.4 kg.
남은양: 11.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 21일:
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2188 kcal
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지방: 167.00g | 단백질: 126.08g | 탄수화물: 46.74g.
아침 식사: Pflaumen, Greußener Rinderschinken, Primal State Primal Mct Öl, Staatl. Fachingen Mineralwasser Still, Olivenöl, Ei, Kaffee. 점심 식사: Gut & Günstig Gouda Mittelalt , Alnatura Tomaten Stücke, Karotten, Zwiebeln, Rote Paprika, Gutfleisch Mageres Rinderhackfleisch, Olivenöl. 저녁 식사: Alnatura Schafjoghurt Griechische Art, Weihenstephan Frischer Alpenschlagrahm , Gut & Günstig Gouda, Strauchtomaten, Gurke (mit Schale). 간식/기타: Kabanossi, Mandeln, Kaffee. 더보기
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2649 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 가사 - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 증가하기
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