2019년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.3 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 14.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 21일:
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2356 kcal
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지방: 81.05g | 단백질: 181.14g | 탄수화물: 211.24g.
아침 식사: Egg Yolk, Egg White, Date, MANTOVA ORGANIC EXTRA VIRGIN COCONUT OIL, اورلاندا شوفان ابيض سريع الطهي, النخلة حلاوة طحينية فاخرة سادة, Fitness خبز. 점심 식사: Fresh Lemon Juice, Red Delicious Apples, King Mackerel (Cooked, Dry Heat), Almarai Natural Butter(Unsalted), Green String Beans, Zucchini, Butternut Winter Squash, Potato (with or Without Peel). 저녁 식사: Potato (with or Without Peel), Skinless Chicken Breast, حلواني اخوان النخلة طحينة فاخرة, Zucchini, Fitness خبز, الصافي زبادي أكتيفيا لايت. 간식/기타: NATROL Omega-3 Fish Oil (1000Mg), Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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