2019년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.3 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 21일:
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2243 kcal
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지방: 184.45g | 단백질: 97.01g | 탄수화물: 61.45g.
아침 식사: 피코크 생들기름, 프레지덩 무염버터, ZenWise MCT Oil. 점심 식사: 커클랜드 프로틴바 쿠키도우, 버터구이오징어, 쟌슨빌 Smoked Brats, 한성기업 몬스터크랩, 아몬드, 삼진어묵 천오란다, 쇠고기 안창살 (살코기만, 지방 0.5센치). 저녁 식사: 프레지덩 무염버터, ZenWise MCT Oil. 간식/기타: ZenWise MCT Oil, Jarrow Formulas 크릴오일. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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