2019년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.9 kg
지금까지 감소한: 14.6 kg.
남은양: 30.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 21일:
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2260 kcal
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지방: 88.58g | 단백질: 198.00g | 탄수화물: 182.87g.
아침 식사: 香蕉, 光泉 無加糖鮮豆漿. 점심 식사: 7-11 海鮮雙手卷, 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), 21風味館 香草烤雞沙拉, 卜蜂 義式香草雞胸肉, 香蕉. 저녁 식사: 芭樂, 蟹, 黄玉米棒（加鹽，冷凍，水煮）, 杏鲍菇, 福記 溏心蛋, 蛋餃, 蝦, 鹌鹑蛋, 豆干, 小白菜, Kirkland 牛梅花肉片. 더보기
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2820 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 17 분, 重訓 - 50 분, 서있기 - 20 분, 휴식 - 14 시간 33 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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