2019년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.1 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 18.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 21일:
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1214 kcal
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지방: 41.09g | 단백질: 61.10g | 탄수화물: 159.73g.
아침 식사: Сырники, Кофе с Молоком, Hame Деликатесный Паштет из Индейки, Хлеб Зерновой. 점심 식사: Hame Деликатесный Паштет из Индейки, Хлеб Зерновой, Чудесница Соус Майонезный Классический, Булгур (Вареный), Баклажаны тушеные. 저녁 식사: Хлеб Зерновой, Мёд, Баклажаны тушеные, Булгур (Вареный), Hame Деликатесный Паштет из Индейки. 간식/기타: Простоквашино Кефир 2,5%, Магнит Яблоко, Smart Миндаль. 더보기
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2505 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 청소 - 1 시간 35 분, 휴식 - 12 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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