seunghoya365님의 저널, 2019년 10월 20일

2019년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)

64.2 kg 지금까지 감소한: 2.5 kg. 남은양: 4.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 20일:

2901 kcal

지방: 101.50g | 단백질: 88.65g | 탄수화물: 323.00g. 아침 식사: 롯데제과 치토스 스모키바베큐맛, 투썸플레이스 멕시칸 파니니. 점심 식사: 동원 쿨피스, 하이네켄 맥주, 노브랜드 쫄깃한 족발, 오뚜기 부대찌개 라면, CJ 100% 현미로 지은 밥. 저녁 식사: 롯데제과 치토스 스모키바베큐맛, 스팸 스팸 클래식 싱글. 더보기

1800 kcal

운동: 운동 기계 (중간속도) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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