2019년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
58.7 kg
지금까지 감소한: 14.3 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 20일:
|
1714 kcal
|
지방: 62.11g | 단백질: 118.26g | 탄수화물: 178.97g.
아침 식사: Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Natural Factors, Whey Factors Протеин Сывороточный, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Оливковое Масло (Первого Отжима), Кофе (из Молотых Зерен), Морковь, Груша, Кубанский Молочник Молоко 2,5%. 점심 식사: Растительное Масло, Кофе (из Молотых Зерен), Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Киноа, Печеночные Котлеты. 저녁 식사: Растительное Масло, Каравай Хлеб Фермерский, Огурец (без Кожуры), Печеночные Котлеты. 간식/기타: Кофе (из Молотых Зерен), Allmax Isonatural Whey Protein Isolate, Простоквашино Творог 2%, Хурма. 더보기
|
주 2.7 kg 감소하기
|