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انا جبت شوفان للفطار وعملته باللبن بس حابه وصفات للشوفان كفطار بس بحوادق مش لبن ممكن اي حد عنده افكار يقولها☹️☹️
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65.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 20일:
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1063 kcal
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지방: 38.29g | 단백질: 83.34g | 탄수화물: 104.65g.
아침 식사: Whole Wheat Bread, Wadi Food Beans , Ahmed Tea Earl Gray Tea, Honey , Temmy's Nutrifit, Temmy's Nutrifit, Ahmed Tea Earl Gray Tea. 점심 식사: Mayonnaise-Type Salad Dressing, Tuna in Oil (Canned). 저녁 식사: Herbal Tea Presweetened with Low Calorie Sweetener. 간식/기타: Chewing Gum (Sugarless) , Chewing Gum (Sugared). 더보기
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1921 kcal
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운동:
청소 - 15 분, 에어로빅 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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