2019년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.3 kg
지금까지 감소한: 32.7 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 20일:
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3316 kcal
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지방: 87.05g | 단백질: 155.52g | 탄수화물: 480.70g.
아침 식사: Elegê Requeijão Cremoso Light, Quatá Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Seara Peito de Peru, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, Geléias e Conservas, Cashews Royale Castanha de Caju. 점심 식사: Dr. Oetker Mousse de Limão, Suco de Abacaxi, Cenouras Cozidas, Batata Assada, Peixe Empanado Frito, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. 저녁 식사: Bacalhau no Forno ou Grelhado, Batata Assada, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Pipoca Branca (em Óleo), Dr. Oetker Mousse de Limão, M&M's Chocolate Ao Leite, Café com Açúcar. 더보기
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4427 kcal
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운동:
축구 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, Dormir - 6 시간 30 분, Google Fit - 8 시간 30 분. 더보기
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주 13.3 kg 증가하기
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