|
дефицит 1800-1850кк
|
84.9 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 19.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 20일:
|
1854 kcal
|
지방: 55.50g | 단백질: 108.72g | 탄수화물: 228.71g.
아침 식사: Европром Крем-Фиш Кальмар с Креветками, Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные, Ашан Кекс Столичный, Асеньевская Ферма Молоко Цельное Питьевое, Nesquik Какао, Каша Пшенная на Молоке. 점심 식사: Простоквашино Масло Сливочное 82%, Ашан Кекс Столичный, Смак Хлеб Ржаной Премиум, Ашан Баклажаны по-Итальянски, Русское Море Горбуша Запеченная , Картофель Отварной. 저녁 식사: Плов с Куриной Грудкой, Рефтинская Рулет Узорчатый. 간식/기타: Мегамарт Сочень с Творогом. 더보기
|
|
2538 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 44 분, 사우나 - 2 시간 16 분, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.2 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|