2019년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
82.3 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 18.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 20일:
|
1871 kcal
|
지방: 90.74g | 단백질: 94.04g | 탄수화물: 171.24g.
아침 식사: Tereyağı, Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Doygun Tam Buğday Ekmeği. 점심 식사: Mercimek Çorbası, Etli Taze Fasulye, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt. 저녁 식사: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Mercimek Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Kıymalı Taze Fasulye. 간식/기타: Alterna Hurma Tatlısı Bar Chia & Hindistan Cevizi, Tam Yağlı Süt, Tam Yağlı Süt. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|