2019년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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42.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 20일:
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1560 kcal
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지방: 33.90g | 단백질: 117.11g | 탄수화물: 210.88g.
아침 식사: Melograno, More, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella🍵, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Mela, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Ecolife Latte di Soia, Fage Yogurt Greco Total 0%, Tuorlo d'uovo, Ashwagandha Raw Polvere (Erbavoglio)🌱, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Inulina da Cicoria (Erbavoglio) 🌿, Semi di Chia Bio Naturime 🌱, Myprotein Active Women Diet Blend, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro. 점심 식사: Auchan Insalata Novella, Bennet Zucchine a Rondelle, Ponti Aceto di Mele, Cetriolo (senza Buccia), Brodetto di pesce, Sarago, Sarago, Riso Carnaroli (Selex), Mulino Bianco Cracker Integrali, Probios Alga Nori 🍘, Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Ricotta Dura Grattuggiata Fresca 🧀, Divella Cubetti di Pomodoro, Sedano , Salmone Fresco 🦈, Funghi Cardoncelli 🍄, Indivia, Cicoria, Lattuga Romana o Scarola, Bieta, Finocchi Bolliti, Albume d'uovo Fresco🥚, Slendier Spaghetti Biologici di Fagioli Neri, Slendier Fettuccine Biologiche di Edamame, Daily Bread Pane di Segale, Orogel Zucchine a Fette, Probios Alga Nori 🍘, Olio Extra Vergine di Oliva. 간식/기타: 💯Pre-Nanna yogurt, Sedano , 💯Spuntino pomeridiano (yogurt), Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Orogel Zucchine a Fette, Cetriolo (senza Buccia), Blast 🍬, Aceto di Mele, ☕Caffè, Succo di Limone. 더보기
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1286 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 17 분, 스텝퍼 - 30 분, 휴식 - 15 시간 13 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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