2019년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.5 kg
지금까지 감소한: 23.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 20일:
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2616 kcal
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지방: 100.40g | 단백질: 146.99g | 탄수화물: 289.87g.
아침 식사: Сахар, Ашан Сыр Российский 50%, Russian Performance Standard Whey Protein Double Chocolate Flavor, Геркулесовая Каша на Воде. 점심 식사: Сахар, Село Зеленое Творог 5%, Простоквашино Сметана 15%. 저녁 식사: Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи. 간식/기타: Фундук Фундук, Ратибор Варенье Клубничное. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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