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昨日食べ過ぎてしまいました(°▽°)
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71.2 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 20일:
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1437 kcal
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지방: 43.50g | 단백질: 56.17g | 탄수화물: 209.27g.
아침 식사: サラダ, ニッポンハム ロースハム, ホタテ, ピラフ, エビの蒸し焼き、または茹でたエビ, グリーンスムージー. 점심 식사: 野菜炒め, 卵焼き, サラダ, ピラフ, 焼きそば. 저녁 식사: ローソン 小海老の唐揚げ, キャベツ炒め, 魚の天ぷら, 白米（短粒、調理済み）. 간식/기타: マスヤ おにぎりせんべい 2枚入り, UHA味覚糖 ぷっちょ, 日本クラフトフーズ メントス, モンデリーズ・ジャパン クロレッツ. 더보기
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주 6.3 kg 증가하기
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