2019년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.1 kg
지금까지 감소한: 17.9 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 19일:
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2550 kcal
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지방: 66.34g | 단백질: 72.08g | 탄수화물: 422.69g.
아침 식사: Quaker Old Fashioned Oats, Nature's Intent Organic Chia Seeds, Simply Nature Golden Roasted Whole Flax Seeds, Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries. 점심 식사: Bananas , Franz 7 Grains Gluten Free Bread, Kroger Natural Crunchy Peanut Butter, Daiya Pepperjack Style Shreds, Tasty Bite Vegetable Tikka Masala. 저녁 식사: Bob's Red Mill Gluten Free Cornbread Mix, Veggie chili. 간식/기타: Sunny Fruit Organic Figs, Kirkland Signature Organic Dried Mangoes, Kirkland Signature Organic Dried Mangoes. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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