|
Nova etapa: há 11 dias a fazer treino de força no ginásio. Treino para alguém iniciante como eu, muito tranquilo. Tenho feito todos os dias e não há chuva nem frio que me tire a motivação. ❤️
|
76.8 kg
지금까지 감소한: 28.3 kg.
남은양: 16.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 19일:
|
1531 kcal
|
지방: 51.98g | 단백질: 120.37g | 탄수화물: 148.66g.
아침 식사: Banana, Cem Porcento Flocos de Aveia Integrais Grossos, Continente Bagas Goji, Continente Queijo Fresco Light, Abacate, Fumadinho Fiambre da Perna Extra Finíssimo. 점심 식사: Peras, Continente Rúcula Selvagem, Lay's Batatas Fritas Gourmet (Corte Fino), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Creme de Legumes, Abóbora Cozida. 저녁 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Peras, Abóbora Cozida, Legumes Salteados. 간식/기타: Continente Pão de Centeio, Gresso Leite Meio Gordo, Fumadinho Fiambre da Perna Extra Finíssimo, Continente Miolo de Caju. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|