natuly_1978님의 저널, 2019년 10월 19일

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2019년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)

73.9 kg 지금까지 감소한: 16.1 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 19일:

960 kcal

지방: 46.29g | 단백질: 80.34g | 탄수화물: 56.09g. 아침 식사: Помидоры, Омлет или Яичница. 점심 식사: Свекла со Сметаной, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. 저녁 식사: Гречка Отварная. 간식/기타: Творог 5%, Курица Вареная. 더보기

2457 kcal

운동: 수영 (중간속도) - 43 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 50 분, 휴식 - 14 시간 27 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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