2019년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 19일:
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2080 kcal
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지방: 62.29g | 단백질: 176.84g | 탄수화물: 198.16g.
아침 식사: Sciroppo d'acero, Barilla Farina Integrale, Uovo, Banana, Bulk Powders Proteine Cioccolato. 점심 식사: Scotti Riso Classico, Berni Condiriso Originale, Delicius Filetti di Sgombro all'olio di Oliva, Mareblu Tonno Leggero. 저녁 식사: Tagliata di Manzo (Tagliata con 0.3 cm di Grasso). 간식/기타: Granarolo Latte Accadì Senza Lattosio, Bulk Powders Proteine Cioccolato. 더보기
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2685 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 필라테스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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