2019년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
54 kg
지금까지 감소한: 27 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 19일:
|
2254 kcal
|
지방: 112.07g | 단백질: 87.79g | 탄수화물: 272.51g.
아침 식사: Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток . 점심 식사: Бахетле Котлеты Рыбные из Судака Паровые, Сыробогатов Сыр Пошехонский, Тыква, Белая Дача Салат Корн, Простоквашино Сливки 10%, Шарлотка с Яблоками. 저녁 식사: Магнит Сыр Пошехонский 45%, Невская Трапеза Рулет Праздничный, Pretto Сыр Рикотта, Fazer Хлеб Овощи-Микс с Тыквой и Яблоками, Помидоры, Filippo Berio Olive Oil, Вареное Яйцо. 간식/기타: Milka Молочный и Белый Пятнистый Шоколад, Пятерочка Сыр Пошехонский, Бахетле Котлеты Рыбные из Судака Паровые, Fazer Хлеб Овощи-Микс с Тыквой и Яблоками, Чудо Десерт Вишневое Пирожное, Апельсин. 더보기
|
|
407 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, Apple Health - 22 시간 30 분. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|