2019년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.2 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 18일:
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1203 kcal
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지방: 48.93g | 단백질: 84.93g | 탄수화물: 103.52g.
아침 식사: Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Café com Leite Desnatado, Ovo. 점심 식사: Macarrão, Queijo Coalho, Betânia Creme de Leite , Feijão Verde, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 저녁 식사: Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). 간식/기타: Del Rey Refrigerante Guaraná, Coxinha, Betânia Iogurte Morango, Queijo Coalho, Café com Leite Integral. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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