2019년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
84.9 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 18일:
|
2350 kcal
|
지방: 76.82g | 단백질: 123.13g | 탄수화물: 240.74g.
아침 식사: Auchan Lait Écrémé, Flocons d'Avoine, Banane. 점심 식사: Blanc d'Oeuf Cuit, Tarte à la Tomate, Marque Repère Haricots Verts Extra Fins, Blanc d'Oeuf. 저녁 식사: Blanc de Poulet, Carrefour Poêlée de Légumes Grillés, Carrefour Riz au Poulet et aux Champignons. 간식/기타: Affligem Bière Blonde, Seeberger Graines de Tournesol. 더보기
|
|
2590 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 국민체조 - 45 분, 휴식 - 12 시간 15 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|
 댓글
J'ai repris le sport. Je vais à la salle le matin depuis 3 jours. En faisant attention un peu ce que je mange, j'ai déjà eu beaucoup de résultats positifs. Même en 3 jours de sport le corps change !
Vu que j'ai voulu essayer d'aller au sport tout les matins, quand je me rends à la salle je fais des exercices un peu léger.
J'ai voulu partager mon expérience en quelques mots en espérant que ça pourrait servir aux autres.
Bonne journée
2019년 10월 18일 작성이: Karatasa
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|