2019년 10월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.2 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 17일:
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1054 kcal
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지방: 16.72g | 단백질: 86.48g | 탄수화물: 148.96g.
아침 식사: Mamão Formosa, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Café com Açúcar. 점심 식사: Laranja Lima, Alface, Abóbora Cabotia, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cabotia, Laranja Lima. 간식/기타: Café com Açúcar, Pêra Portuguesa, Ovo Cozido, Melão. 더보기
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2811 kcal
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운동:
다림질 - 40 분, 하이킹 - 20 분, 청소 - 4 시간, 설거지 - 1 시간, 자전거 (사이클) - 50 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 10 분, 요리 - 1 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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