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昨天大姨媽來，一直找吃的..吃了不少堅果、三層肉，熱量超過2800大卡，嚴重爆表..今天體重反而下降！
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56 kg
지금까지 감소한: 16.7 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 18일:
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1731 kcal
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지방: 104.21g | 단백질: 124.29g | 탄수화물: 105.73g.
아침 식사: 無糖豆漿, 烤地瓜, 水煮蛋, 米森 有機純黑芝麻粉, Costco 奇亞籽. 점심 식사: Costco 烤大雞腿, 頂好 豬絞肉, 黄玉米棒（加鹽，冷凍，水煮）, 大陸妹, 煮熟的竹筍（烹飪中不加油）, 茭白, 番茄, 木耳, 洋蔥, 綠辣椒, 虱目魚肚, 炒茄子. 간식/기타: 酪梨, 木瓜. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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