2019년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.5 kg
지금까지 감소한: 34.5 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 16일:
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2607 kcal
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지방: 93.51g | 단백질: 218.98g | 탄수화물: 215.24g.
아침 식사: Seara Peito de Peru, Elegê Requeijão Cremoso Light, Quatá Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral. 점심 식사: Contra-filé Grelhado, Alface Americana, Alho, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Café com Açúcar. 저녁 식사: Coca-Cola Coca-Cola, Patinho Grelhado, Hellmann's Maionese, Pão Francês, Sadia Mussarela, Vigor Requeijão Light, Café com Açúcar, Quatá Leite Desnatado, Scala Queijo Prato. 간식/기타: Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Café com Açúcar. 더보기
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4124 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간 5 분, Dormir - 6 시간, Google Fit - 8 시간 55 분. 더보기
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주 14.7 kg 감소하기
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