2019년 10월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
81.9 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 17일:
|
618 kcal
|
지방: 26.32g | 단백질: 50.80g | 탄수화물: 46.80g.
아침 식사: Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Грецкие Орехи. 점심 식사: Запеченная или Жареная Путассу, Вареное Яйцо, Красный Лук, Грин Рэй Кукуруза, Кальмары (Вареные или на Пару), Капустный Салат. 간식/기타: Кальмары (Вареные или на Пару), Капустный Салат. 더보기
|
|
2640 kcal
|
운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|