2019년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.6 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 16일:
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1239 kcal
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지방: 92.26g | 단백질: 31.91g | 탄수화물: 83.12g.
아침 식사: Cinnamon, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Cafegenix Keto Creamer, Albertsons Heavy Whipping Cream, Now Foods MCT Oil, Coffee (Brewed From Grounds), Great Value Stevia. 점심 식사: Bumble Bee Sensations Sundried Tomato & Basil Tuna Medley (No Crackers), Water, Cranberry Juice (Unsweetened), Gala Apples, Kroger Apple Danish. 저녁 식사: Sports Research MCT Oil, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Slim-Fast Keto Shake. 더보기
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2941 kcal
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운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 50 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 운동 기계 (중간속도) - 15 분, 휴식 - 13 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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