2019년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.7 kg
지금까지 감소한: 45.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 16일:
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2044 kcal
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지방: 85.78g | 단백질: 124.35g | 탄수화물: 195.83g.
아침 식사: Protein Cookie. 점심 식사: Oscar Mayer Smoked Shaved Ham, Kay's Naturals Lemon Herb Protein Chips, Oscar Mayer Smoked Shaved Ham, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Oscar Mayer Smoked Shaved Ham, Kraft Velveeta Jalapeno Cheese Slices, Kraft Velveeta Jalapeno Cheese Slices, Oscar Mayer Smoked Shaved Ham, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds. 저녁 식사: Chicken or Turkey Vegetable Stew Type Soup. 간식/기타: Snack Pack Juicy Gels Sugar Free, Lindt Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa, M&M's Caramel M&M's (40g), Lindt Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa, Great Value Kosher Dill Pickle Spears, Lindt Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa. 더보기
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3093 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 42 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 50 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 17 시간 20 분, 숙면 - 3 시간 23 분. 더보기
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주 8.3 kg 감소하기
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