|
Всем привет) я Алёна и я в теле) худею для себя, для здоровья. Я на ГВ.
|
95 kg
지금까지 감소한: 16 kg.
남은양: 35 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 16일:
|
1585 kcal
|
지방: 80.06g | 단백질: 82.32g | 탄수화물: 137.99g.
아침 식사: Яйцо, Сыр Моцарелла, Чай с Молоком, Красные Помидоры, Геркулес Овсяные Хлопья. 점심 식사: SPAR Булгур с Белыми Грибами , Чай с Молоком. 저녁 식사: Дело Вкуса Сердечки Куриные, Тушеные в Сливочном Соусе, Сыр Фета, ITLV Маслины без Косточки, Помидоры, Чай с Молоком, Болгарский Перец. 간식/기타: Hershey's Карамельный Сироп, Арахисовая Паста, Кофе Латте, Овсяное Печенье, Красные Помидоры, Сыр Моцарелла, Dr. Korner Слайсы Гречневые, Чай с Молоком. 더보기
|
|
4838 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 11 시간, 휴식 - 5 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 7 kg 감소하기
|