|
Ja s skönt! 🙃 Ett tips till alla andra som oxå kämpar, för mig funkar de då jag planerat lite grann i alla fall vad jag ska äta, då stoppar jag inte bara i mig de första bästa när jag blir hungrig. Ha en bra dag alla 🙃
|
74.2 kg
지금까지 감소한: 15.8 kg.
남은양: 16.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 16일:
|
1317 kcal
|
지방: 44.32g | 단백질: 45.39g | 탄수화물: 183.15g.
아침 식사: Pauluns Superknäcke Rotfrukt, Valio Laktosfri Lättmjölk, Bregott Bregott Mindre, Honung, Garant Torkade Tranbär, Urtekram Äppelmos, Mandlar, Semper Bovete & Teff Mjöl. 점심 식사: Tomater, ICA I Love Eco Ekologiska Majskorn, Lindahls Turkisk Yoghurt Naturell, Santa Maria Sweet Chili Sauce, Coop Rapsolja, ICA Ströbröd, Gullök, Rödbetor, Kokta Morötter, Stekt Ägg. 저녁 식사: ICA I Love Eco Ekologiska Majskorn, Santa Maria Sweet Chili Sauce, Lindahls Turkisk Yoghurt Naturell, Coop Rapsolja, ICA Ströbröd, Gullök, Rödbetor, Kokta Morötter, Stekt Ägg. 간식/기타: Nutrilett Strawberry Shake, Allévo Mellanmål. 더보기
|
|
1901 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 17 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 0.9 kg 감소하기
|