2019년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 25 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 16일:
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711 kcal
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지방: 20.58g | 단백질: 28.92g | 탄수화물: 105.16g.
아침 식사: Ubi Jalar (Manis), Tempe Mendoan, Susu Kedelai, Susu Kedelai. 점심 식사: Jagung Kecil/Tunas Jagung, Telur Puyuh, Tumis Buncis, Nasi Putih, B.J. Bawang Merah Goreng. 저녁 식사: Tempe Mendoan, Tumis Buncis, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Telur Puyuh, Nasi Putih. 간식/기타: Mangga, Rebo Kuaci Milk Flavor, Yakult Yakult. 더보기
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1955 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 요리 - 1 시간 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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