2019년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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41.9 kg
지금까지 감소한: 0.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 16일:
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1559 kcal
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지방: 34.30g | 단백질: 120.79g | 탄수화물: 207.24g.
아침 식사: Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Uva, Ashwagandha Raw Polvere (Erbavoglio)🌱, ⭐⭐TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Selex Riso Soffiato Biologico, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Ecolife Latte di Soia, Fage Yogurt Greco Total 0%, Tuorlo d'uovo, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Inulina da Cicoria (Erbavoglio) 🌿, Semi di Chia Bio Naturime 🌱, Myprotein Active Women Diet Blend, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro. 점심 식사: Ravanelli, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Fesa di Tacchino (Cruda)🍗, INSALATA, Sugo ai funghi ❣️, De Cecco Pasta Integrale , Pasta di Lupino Bio-in (Grano Duro) 🍝, Probios Pasta di Fagioli Neri, Mulino Bianco Cracker Integrali, Orogel Zucchine a Fette, Probios Alga Nori 🍘, Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: D'Amico Funghi Champignon Tagliati e Lessati al Naturale, Divella Cubetti di Pomodoro, Tuorlo d'uovo, Indivia, Cicoria, Lattuga Romana o Scarola, Slendier Spaghetti Biologici di Fagioli Neri, Slendier Fettuccine Biologiche di Edamame, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Albume d'uovo Fresco🥚, Finocchi Bolliti, Bieta, Daily Bread Pane di Segale, Orogel Zucchine a Fette, Probios Alga Nori 🍘, Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva. 간식/기타: 💯Pre-Nanna yogurt, 💯Spuntino pomeridiano (yogurt), Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Orogel Zucchine a Fette, Cetriolo (senza Buccia), Blast 🍬, Aceto di Mele, ☕Caffè, Succo di Limone. 더보기
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1277 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 25 분, 스텝퍼 - 25 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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