2019년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.6 kg
지금까지 감소한: 32.4 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 15일:
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1167 kcal
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지방: 46.69g | 단백질: 73.08g | 탄수화물: 115.69g.
아침 식사: Sadia Presunto Cozido Magro, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Quatá Leite Desnatado, Elegê Requeijão Cremoso Light. 점심 식사: Linguado Empanado Frito, Café com Açúcar, Rúcula, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras. 저녁 식사: Scala Queijo Prato, Quatá Leite Desnatado, Ovo Frito, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral. 간식/기타: Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Café com Açúcar. 더보기
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3998 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, Dormir - 6 시간, Google Fit - 10 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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