2019년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.8 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 26.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 15일:
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1273 kcal
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지방: 88.22g | 단백질: 94.18g | 탄수화물: 23.24g.
점심 식사: Calabresa, Camarão, Qualitá Filé de Polaca do Alasca, Agrião, Sococo Leite de Coco Tradicional, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 저녁 식사: Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Almôndegas de Carne de Vaca, Cativa Manteiga Extra sem Sal, Ovo Mexido. 간식/기타: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Presunto Fresco, Tirol Queijo Mussarela (18g), Queijo Mozzarella. 더보기
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3046 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 5 분, 하이킹 - 50 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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