2019년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.3 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 15일:
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1153 kcal
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지방: 42.54g | 단백질: 121.12g | 탄수화물: 76.62g.
아침 식사: Banana Prata, Omelete ou Ovos Mexidos, Jasmine Farelo de Aveia. 점심 식사: Carne de Porco do Lombo (Filé), Abobrinha Cozida, Salada Verde Mista, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). 저녁 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Abacate. 간식/기타: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Verde Campo Iogurte Natural Whey Morango, Maçã, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Nutrify Whey Protein Iso e Hidro Cacau. 더보기
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1785 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 필라테스 - 50 분, 휴식 - 22 시간 10 분. 더보기
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안정된 체중
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