2019년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 15일:
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1195 kcal
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지방: 67.09g | 단백질: 91.65g | 탄수화물: 59.07g.
아침 식사: Lor Peyniri, Domatesler, Siyah Zeytin, Ceviz, Eti Karam Bitter %70 Kakao, Salatalık (Soyulmuş), Yumurtalı Ispanak. 점심 식사: Starbucks Filtre Kahve (Grande). 저녁 식사: Karışık Yeşil Salata, Tavuk Pirzola, Tavuk Çorbası. 간식/기타: Antep Fıstığı, Nar, Üzüm (Kırmızı veya Yeşil, Avrupa Çeşitlerine Benzer Örneğin Thompson Çekirdeksiz). 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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