alan todd님의 저널, 2019년 10월 15일

just shows what a weekend of socialising, eating and drinking does...not so good.

124.5 kg 지금까지 감소한: 17.6 kg. 남은양: 14.5 kg. 다이어트 실행도: 100%.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 15일:

557 kcal

지방: 7.40g | 단백질: 31.17g | 탄수화물: 91.66g. 아침 식사: Satsuma, Brooklea Low Fat Cherry Yogurt, Coffee with Semi-Skimmed Milk. 점심 식사: Coffee with Semi-Skimmed Milk. 저녁 식사: Asda Calorie Counted Chicken Tikka Masala. 간식/기타: Coffee with Semi-Skimmed Milk. 더보기

3521 kcal

운동: 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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