2019년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.8 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 15일:
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2639 kcal
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지방: 94.16g | 단백질: 167.41g | 탄수화물: 268.40g.
아침 식사: Avocado, Ehrmann High Protein Pudding, Trader Joe's Macadamia-Nüsse, Aldi Lachsschinken, Alpenmark Frischkäse Leicht, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g). 점심 식사: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Lidl Beerenmix, Ja! Milch 3,5%, Ei, ESN Elite pro Complex - Butterkeks, Lidl Haferflocken. 저녁 식사: Orangen (mit Schale), Lidl Gehackte Tomaten, Lidl Basmati Reis, Meine Metzgerei Fettreduziertes Rinderhackfleisch. 간식/기타: Haribo Goldbären, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Trader Joe's Macadamia-Nüsse. 더보기
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주 6.3 kg 증가하기
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