2019년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.7 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 15일:
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1462 kcal
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지방: 61.33g | 단백질: 58.17g | 탄수화물: 189.22g.
아침 식사: Fırında Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmiş), Yeşil Zeytin, Pekmez, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Avokado, Protein Pankek, Muz, Keten Tohumu. 저녁 식사: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye. 간식/기타: Ananas (Katı ve Sıvı, Meyve Suyu Paketi, Konservelenmiş). 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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