2019년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.4 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 15일:
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3239 kcal
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지방: 109.87g | 단백질: 185.92g | 탄수화물: 367.94g.
아침 식사: Ei, Myprotein BCAA mit Geschmack. 점심 식사: Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Weiße Champignons (Gebraten), Zwiebeln, Iglo Rahm-Spinat, Becel Bratfett, Zucker, Frico Gouda Jung, Kirschtomaten, Landjunker Putenbrustfilet, Primana Gulaschsuppe mit Rindfleisch, Eiswaffel, Mövenpick Maple Walnuts. 저녁 식사: Wein's Schwarzwälder Schinken, Lindt Excellence 99% Cacao, Canderel Stevia, Kölln Müsli Erdbeer Joghurt, Wohltuer Maca Pulver, Zentis Frühstücks-Konfitüre Aprikose, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Hohes C Plus Magnesium & B-Vitamine, Braeburn Äpfeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. 간식/기타: Myprotein BCAA mit Geschmack, Kaffee, TiP Brausetablette Vitamin C. 더보기
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2793 kcal
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운동:
로잉 - 10 분, 이소라 - 45 분, 앉아있기 - 6 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 18 분, TV 시청 - 28 분, 출근 - 5 시간 53 분, 가사 - 20 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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