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Not bad considering all the junk food and wine that came with moving weekend.
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64.3 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 15일:
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836 kcal
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지방: 20.39g | 단백질: 27.84g | 탄수화물: 82.55g.
아침 식사: Woolworths Spinach, Broccoli nand Kale Soup, Woolworths Low Gi Soya Linseed White Bread. 점심 식사: Mrs. H. S. Balls Original Chutney, Carrots, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). 저녁 식사: Sauvignon Blanc Wine, Egg (Whole), Onions, Cabbage, Kale. 간식/기타: Freshmark Bananas, Health Connection Wholefoods Spirulina Powder, Health Connection Wholefoods Moringa Leaf Powder, Coffee with Skim Milk, Carrots . 더보기
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2149 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 30 분, 계단오르기 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 2 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 5 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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