2019년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.2 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 15일:
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1542 kcal
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지방: 43.69g | 단백질: 116.34g | 탄수화물: 156.20g.
아침 식사: USN Bluelab 100% Whey Protein, SPAR Full Cream Fresh Milk, Peck's Fish Paste, Woolworths 100% Rye Bread (Wheat Free). 점심 식사: Grenade Carb Killa Birthday Cake Bar. 저녁 식사: Hellmann's Hellman’S Tangy Mayonnaise , Woolworths Sugar Snap Peas, Rye Bread , Tuna in Water (Canned), Custom Salad without Acocado. 더보기
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1816 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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