2019년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.7 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 15일:
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2416 kcal
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지방: 65.54g | 단백질: 137.30g | 탄수화물: 303.20g.
아침 식사: 롯데칠성 게토레이, 마이프로틴 이눌린, 황성주 황성주 국산콩 검은콩 두유, 머슬팜 컴뱃100%웨이, 이마트 오트밀. 점심 식사: 매일 매일두유 99.89, 달걀 오믈렛, 서브웨이 햄. 저녁 식사: 코카콜라 스프라이트 (200ml), 불고기피자, 맘스터치 치즈스틱. 더보기
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2487 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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