2019년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.8 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 15일:
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1818 kcal
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지방: 41.71g | 단백질: 67.48g | 탄수화물: 295.55g.
아침 식사: さんまの塩焼き, 紀文 調整豆乳, 納豆, ご飯, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, 味噌汁, 豆腐, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix. 점심 식사: コーヒー, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, 手作り弁当. 저녁 식사: フルーツスムージー, 手作り弁当. 간식/기타: 東京ばな奈, 亀田製菓 梅の香巻. 더보기
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260 kcal
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운동:
에어로빅 - 30 분, Apple Health - 23 시간 30 분. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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