2019년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.1 kg
지금까지 감소한: 27.5 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 14일:
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1819 kcal
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지방: 52.89g | 단백질: 112.22g | 탄수화물: 267.22g.
아침 식사: Zucchini , Bob's Red Mill Chocolate Protein Powder, Bananas , So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Water. 점심 식사: World Market Rhubarb Strawberry Jam, Alpenrose Fat Free Cottage Cheese, Fage Total 2% Greek Yogurt, Wilderness Poets Raw Pumpkin Seed Butter. 저녁 식사: 365 Assorted Entertainment Crackers, Archer Farms Wheat Entertainment Crackers, Zucchini, Water, Progresso Traditional Chicken Barley Soup, Bread, homemade whole wheat flax. 간식/기타: Slim Twin Organic Lemon Cookie Low Fat Ice Cream, Slim Twin Organic Coffee Ice Cream, Trader Joe's 72% Cacao Dark Chocolate. 더보기
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2026 kcal
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운동:
서있기 - 20 분, 앉아있기 - 1 시간, aerobic baking - 1 시간, TV 시청 - 4 시간, 샤워 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 10 분, 가사 - 20 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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