2019년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 14일:
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916 kcal
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지방: 31.39g | 단백질: 61.83g | 탄수화물: 102.28g.
아침 식사: Cafezinho, Ipanema Queijo Branco Light, Club Social Integral. 점심 식사: Banana, Ovo Cozido, Alface, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural. 저녁 식사: Alface, Frango Grelhado. 간식/기타: Banana, Quaker Aveia em Flocos Finos, Canela. 더보기
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2040 kcal
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운동:
RPM - 40 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 17 시간 10 분, 스포츠 - 10 분. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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