2019년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
71.6 kg
지금까지 감소한: 14.4 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 14일:
|
1469 kcal
|
지방: 76.67g | 단백질: 137.63g | 탄수화물: 58.67g.
아침 식사: Ceviz, Hurma, Tahsildaroğlu Eski Kaşar, Lor Peyniri, Keçi Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Yeşil Biber, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates. 저녁 식사: Zeytinyağı, Bebek Ispanak, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. 간식/기타: Tadım Sarı Leblebi, Üzüm (Kırmızı veya Yeşil, Avrupa Çeşitlerine Benzer Örneğin Thompson Çekirdeksiz), Scitec Nutrition Whey İsolate, Grenade Defend BCAA. 더보기
|
주 2.1 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|